Molto dipende dalla nostra personalità
Ci capita di avere sognato qualcosa, ne abbiamo la cognizione, ma dopo pochi minuti non ricordiamo cosa? C’è una spiegazione scientifica.
I sogni si verificano in modo particolare nella nostra fase REM (rapid eyes movement = rapido movimento degli occhi) del nostro sonno, in cui le aree appropriate del cervello trasferiscono i ricordi nella memoria a lungo termine, che in quel momento non sono completamente attive.
È stato riscontrato che i giovani e le donne ricordano mediamente in misura maggiore i sogni. Gli studi hanno inoltre rivelato che la frequenza della memoria dei sogni è collegata anche ai tratti della nostra personalità, come ad esempio l’introversione o la creatività.
Sappiamo inoltre che i cicli corrispondenti alle fasi REM si allungano se il sonno si protrae più a lungo: il primo ciclo dura generalmente solo pochi minuti, ma se la durata complessiva del sonno arriva alle canoniche 8 ore, la fase REM è durata all’incirca 20 minuti. Se invece si dorme solo 6 ore, la fase risulta della metà circa
Leslie Ellis, consulente clinica all’interno della Università della Columbia Britannica (Canada) ha affermato che è possibile allenare il cervello affinché ricordi meglio e più spesso i sogni. Occorre, appena svegli, cercare di concentrarsi su cosa si è sognato, prima ancora di muovere il corpo. Facendo ciò il trasferimento dei sogni dalla memoria a breve a quella a lungo termine viene facilitato.
L’argomento è stato oggetto di un articolo pubblicato su ScientificAmerican.com.
Foto da Wikipedia: Il sogno dell’eunuco, quadro dipinto da Jean-Jules-Antoine Lecomte du Nouÿ (1874; Cleveland Museum of Art).
È affascinante leggere di questi studi sul sonno e i sogni! Mi piace lidea che ci si possa allenare a ricordarli, come se i sogni fossero una specie di pesce raro da catturare con la tecnica giusta! Laspetto più divertente, però, è notare che i giovani e le donne ne ricordano di più: forse i giovani sono troppo occupati con le loro avventure notturne, e le donne sono semplicemente più attente a non farli scappare! Comunque, larticolo è interessante, anche se a volte sembra che il cervello sia un po come un computer un po vecchio che ha bisogno di un formattaggio notturno per funzionare alla grande!
Mi sembra un articolo scientifico che spiega come far sì che i sogni, spesso tanto bizzarri quanto inutili, si impegnino meglio nella memoria a lungo termine. La parte su giovani e donne ricordando di più è una conferma scientifica per tutte le mamme che cercano di capire perché i bambini disegnano scene da film horror? E poi, lidea di allenare il cervello a ricordare i sogni mi fa pensare a corsi di Memoria Sonno avanzata: Candidati? Si ricorda già più di 5 sogni al giorno? Ottima lidea di concentrarsi prima di muoversi, forse eviterei sogni sulla guida inautostrada!quay random