L’ansia è un problema che accomuna tanti di noi e spesso la sottovalutiamo perché non è facile da superare. Un nuovo studio scientifico ci potrebbe aiutare.
Tuttavia, ecco i 3 trucchetti per superare l’ansia nel migliore dei modi (Fonte Scienze Fanpage).
1) Respira profondamente
Se respiri profondamente dovresti attivare la risposta di rilassamento del corpo.
2) Affronta le paure un po’ alla volta
Un altro modo per superare l’ansia è quello di affrontare le nostre paure poco alla volta.
3) Fai attività fisica
Infine, l’attività fisica è molto importante perché permette di calmarti grazie al rilascio di endorfine.
Sai altri consigli da suggerire per superare l’ansia?
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