Il raffreddore è il male di questa stagione. Ma i mezzi per combatterlo e prevenirlo con la sola
corretta alimentazione ci sono. Prendiamo spunto da un’indagine di Activebeat.com e ne elenchiamo 5 tra i più diffusi.
5. Brodo di pollo con aglio e verdure
Il brodo di pollo decongestiona le vie respiratorie. L’ideale è di inserire verdure per aiutare gli antiossidanti naturali.
4. Cioccolata calda
Grazie al suo contenuto di teobromina, che calma la tosse e i nervi della gola, 50 gr di cioccolata fondente hanno gli stessi effetti di un farmaco da banco. Bere una tazza di cioccolata calda è, quindi, salutare in questo senso.
3. Succo d’arancia
Il vecchio rimedio di mamme e nonne è efficace. La vitamina C contenuta nelle arance rinforza il sistema immunitario combattendo i germi e riducendo la durata di un raffreddore.
2. Yogurt
Gli yogurt contengono batteri benefici. Aiutare la crescita batterica positiva è importante per combattere l’influenza.
1. Tè
Il tè, che sia verde, nero o bianco, è benefico contro il raffreddore grazie al suo contenuto di polifenoli, che sono antiossidanti di origine vegetale. Essi riducono le infiammazioni, lubrificano le pareti ricoperte di muco e liberano le vie respiratorie congestionate.
