modi ridurre sale
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Una dieta ricca di sale non fa bene! Anzi, crea numerosi problemi. Abbiamo pensato di scegliere 5 semplici accorgimenti per ridurre il consumo di sale nella nostra alimentazione per aiutarci a non avere problemi di salute. Li abbiamo scelti tra alcuni che sono stati proposti dal sito Activebeat.com.

5. Leggere le etichette dei prodotti

Un consiglio valido per ogni genere alimentare e di cibo. Selezioniamo e scegliamo quelli con il contenuto minore di sale. Leggere le etichette ci spinge, inoltre, ad approfondire la conoscenza dei nostri alimenti.

4. Risciacqua i cibi in scatola

Con questa semplice operazione, che si effettua nello scolapasta, si elimina il liquido di inscatolamento che contiene sodio.

3. Diminuisci i piatti da asporto

Diminuire l’uso dei cibi da asporto garantisce un consumo inferiore di sale, soprattutto se si fa attenzione a come si preparano i cibi fatti in casa.

2. Usa le alghe secche

Utilizza le alghe secche, come Kombu e Kelp, nell’acqua del riso o della pasta in sostituzione del sale. Contengono solo 180 mg di sodio a porzione.

1. Utilizza gli amminoacidi liquidi in gocce

Gli amminoacidi liquidi derivano dalla soia e non contengono sodio. Prendere l’abitudine di aggiungere agli alimenti qualche goccia, invece del sale, può essere molto salutare.

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Di aletave

Dottore in Scienze Naturali, copywriter e blogger.

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