L’estate è ancora lontana, ma non è mai presto per organizzarci e trovare il modo di superare i disagi del sonno nelle notti calde. Traiamo da Activebeat.com i 5 consigli che ci sembrano più significativi.
5. Stacca le spine di corrente
Gli alimentatori dei carica-batterie e degli apparati elettronici scaldano e diffondono calore nell’ambiente. Staccare le loro spine fa abbassare significativamente la temperatura della stanza da letto.
4. Lenzuola chiare e di fresco cotone
Evitiamo le lenzuola di poliestere e di seta e scegliamo piuttosto lenzuola sottili e traspiranti in cotone, preferibilmente in colori chiari per aumentare la circolazione dell’aria.
3. Borsa di ghiaccio
Avvolgendo una borsa di ghiaccio in un asciugamano possiamo mettere il tutto a contatto con inguine, collo o parte posteriore delle ginocchia, che sono, insieme a polsi e gomiti, tra le parti più indicate per raffreddare l’intero corpo.
2. Piedi freschi
Anche mantenere freschi i piedi è un ottimo accorgimento per rinfrescare l’intero corpo. Prima di dormire fare un pediluvio freddo aiuta molto a mantenere una temperatura ideale per dormire meglio.
1. Creiamo la nostra ghiacciaia
Il principio è quello della vecchia ed efficace ghiacciaia. Riempiamo una ciotola di ghiaccio e posizioniamo un ventilatore in modo che soffiando sopra diffonda il fresco per la stanza.
